Tweet
Mạch sạc và kết nối dữ liệu
Kế hoạch plank giảm mỡ bụng trong 21 ngày (3 tuần) sau đây với hình ảnh và hướng dẫn chi tiết kèm theo sẽ giúp ích cho bạn chinh phục quá trình đánh tan mỡ bụng, cải thiện cơ thể và sức khỏe của bạn tốt hơn.
Bằng cách thực hiện đúng kỹ thuật các tư thế plank, sẽ giúp phần cơ cốt lõi (core) khỏe mạnh, săn chắc hơn. Các bài tập plank cũng giúp làm săn chắc cơ bụng, chân, tay, hông và cải thiện tư thế cũng như sự cân bằng của cơ thể.
Nếu bạn mới lần đầu thực hiện các bài tập plank giảm mỡ bụng cho nữ, hãy bắt đầu bài tập này trong khoảng thời gian ngắn và nghỉ giải lao lâu hơn. Điều quan trọng nhất là duy trì tập luyện hàng ngày để đảm bảo kết quả tốt nhất.
Bằng cách thực hiện đúng kỹ thuật các tư thế plank, sẽ giúp phần cơ cốt lõi (core) khỏe mạnh, săn chắc hơn. Các bài tập plank cũng giúp làm săn chắc cơ bụng, chân, tay, hông và cải thiện tư thế cũng như sự cân bằng của cơ thể.
Nếu bạn mới lần đầu thực hiện các bài tập plank giảm mỡ bụng cho nữ, hãy bắt đầu bài tập này trong khoảng thời gian ngắn và nghỉ giải lao lâu hơn. Điều quan trọng nhất là duy trì tập luyện hàng ngày để đảm bảo kết quả tốt nhất.
Comment